WORKSHOP

Arm Balance I - Bakasana
mag
17

Arm Balance I - Bakasana

L’arte dell’Equilibrio

Bakasana è una delle prime posizioni nella pratica dell’Hatha Yoga che ci introduce alle posizioni di equilibrio sulle braccia. L’esplorazione del sottile rapporto tra forza, concentrazione e consapevolezza alla base di questa posizione costituisce un profondo viaggio di trasformazione personale. Ogni sollevamento rappresenta un dialogo con i nostri limiti e potenzialità; la posizione del Corvo è un processo di metamorfosi che ci invita a superare le paure e a fidarci della nostra capacità di sostenerci, anche quando sembra impossibile

  • In questo workshop di due ore, apprenderai le tecniche fondamentali per sviluppare la forza, l’equilibrio e la consapevolezza corporea necessarie per eseguire in sicurezza questa posizione. Che tu abbia già praticato Bakasana o sia la tua prima volta, attraverso esercizi mirati, correzioni individuali e consigli pratici, svilupperai le conoscenze fondamentali per praticarla in sicurezza e portare la tua pratica al prossimo livello.

    1. Introduzione: Significato ed effetti delle inversioni

    2. Pratica di Akhanda Yoga con asana ed esercizi per sviluppare tecnica, forza e propriocezione

    3. Pratica di Bakasana guidata in sicurezza con varianti per praticanti avanzati

    4. Domande e aggiustamenti individuali

    5. Rilassamento finale e meditazione per integrare l’esperienza 

  • Sabato 17 Maggio - dalle 16:00 alle 18:00

    FINO A 6 PARTECIPANTI - Darshan Yoga Bologna, Via Sant’Isaia 55A, 40123 Bologna
    OLTRE 6 PARTECIPANTI - Ex-Officine Maserati Via de’ Pepoli 1A 40123 Bologna

    30€ / 25€ studentə* + 10€ assicurazione per esterni

    • Paga con carta di credito su Acuity Scheduling inserendo i tuoi dati

    • Paga con bonifico bancario:
      IT98X0200802435000101079092 intestato a Gaia Tassinari
      Causale “TUO NOME, COGNOME, DATA WORKSHOP”

    *Ti verrà chiesto di presentare il tuo tesserino universitario/scolastico il giorno del workshop

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Backbending I - Chakrasana
mag
31

Backbending I - Chakrasana

Il risveglio dell’energia

Chakrasana, conosciuta come la Posizione della Ruota, è una posizione intermedia di retroflessione che richiede preparazione fisica, invitandoci a sviluppare forza e flessibilità. I backbend simboleggiano il risveglio dell'energia interiore, l’apertura del cuore e la trasformazione della paura in coraggio. Il percorso per eseguire queste asana ci può infatti mettere alla prova, invitandoci a coltivare costanza e pazienza, connettendoci alla nostra forza interiore. Chakrasana, ad esempio, connette i sette chakra principali, creando un ponte energetico che ci può far sperimentare stati di profondo benessere e consapevolezza, trascendendo le limitazioni della mente. I benefici di questa posizione sono diversi e significativi:​ tonifica la muscolatura e la spina dorsale, migliora la sua flessibilità, previene e migliora problemi posturali (in particolare quelli dovuti ad uno stile di vita sedentario), rafforza braccia e spalle, migliora respirazione e circolazione, tonifica gli organi interni, regola il flusso mestruale, aumenta l’energia vitale e aiutare a far fronte a stati depressivi.

  • Durante questo workshop di due ore, verrai guidato in una pratica di asana ed esercizi di condizionamento finalizzati a sviluppare la tecnica, forza e propriocezione necessarie per praticare in sicurezza questa asana intermedia. Che tu abbia già sperimentato o che tu ti stia avvicinando a questa posizione per la prima volta, grazie a direzioni sull’allineamento, correzioni personalizzate e suggerimenti pratici, acquisirai le competenze necessarie per far evolvere la tua pratica di Chakrasana.

    1. Introduzione: Significato ed effetti delle inversioni

    2. Pratica di Akhanda Yoga con asana progressive finalizzate a sviluppare tecnica, forza e propriocezione

    3. Esercizi di condizionamento e pratica di Chakrasana guidata in sicurezza con varianti per praticanti avanzati

    4. Domande e aggiustamenti individuali

    5. Rilassamento finale e meditazione per integrare l’esperienza 

  • Sabato 31 Maggio - dalle 10:00 alle 12:00
    Darshan Yoga Bologna, Via Sant’Isaia 55A, 40123 Bologna (BO)

    30€ / 25€ studentə* + 10€ assicurazione per esterni

    • Paga con carta di credito su Acuity Scheduling inserendo i tuoi dati

    • Paga con bonifico bancario:
      IT98X0200802435000101079092 intestato a Gaia Tassinari
      Causale “TUO NOME, COGNOME, DATA WORKSHOP”

    *Ti verrà chiesto di presentare il tuo tesserino universitario/scolastico il giorno del workshop

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